Prędkość maksymalna – jak ją poprawić?

źródło: Internet

Niejednokrotnie my, sędziowie spotkaliśmy się z sytuacją na boisku, gdzie podczas dalekiego przerzutu brakowało nam tych kilku metrów, żeby być odpowiednio ustawionym. Jeden liczy na swój „nos”, inny z kolei na pomoc swoich asystentów, co oczywiście jest dozwolone i trzeba z tego korzystać. Mamy także inne możliwości – kolejną opcją jest po prostu bycie lepiej przygotowanym fizycznie.  Czasy sędziów nie opuszczających koła środkowego chyba już za nami 🙂

Dzisiaj trochę informacji o fazie prędkości maksymalnej, w której, a jakże, poruszamy się najszybciej.  Następuje bezpośrednio po fazie przyspieszania, gdzie nabieramy prędkości, aż osiągniemy nasze maksimum. Największą prędkość uzyskujemy po około 40 metrach, dlatego poniższe drille są szczególnie polecane sędziom, którzy zdecydowanie częściej niż asystenci są w stanie pokonać taki dystans, ze względu na specyfikę pracy.

Czytaj dalej Prędkość maksymalna – jak ją poprawić?