Bieg sprinterski czy generalnie bieg z wysoką intensywnością charakteryzuje się fazą przyspieszenia (ang. acceleration) oraz fazą prędkości maksymalnej (ang. max velocity). W dzisiejszym wpisie przedstawię parę podstawowych ćwiczeń kształtujących nasze przyspieszenie, czyli to ile zyskamy na pierwszych kilku krokach – co szczególnie dla sędziego asystenta może mieć niebagatelne znaczenie przy podejmowaniu decyzji.
Najprostsza odpowiedź to – zacznij ją w końcu porządnie trenować 🙂
Tak jak odpowiednia tonacja gwizdkiem w przypadku różnych przewinień jest pożądaną cechą wśród sędziów tak izdolność do różnicowania tempa biegu, bardzo przydaje się na boisku piłkarskim. Na pewno każdy sędzia miał w swojej dotychczasowej pracy sytuację gdzie chciałby być bliżej akcji w celu jej lepszej oceny, ale zabrakło włączenia drugiego biegu. Nie wspominając o asystentach, których „saperska” charakterystyka pracy nie pozwala na żadne opóźnienia jeżeli chodzi o ustawianie się.
Jednak mimo tak ważnej roli jaką pełni szybkość w pracy sędziów, jej kształtowanie wydaje się być jednym z najmniej zrozumiałych aspektów przygotowania fizycznego.
